Исследования, проведенные в Дикинском университете, позволили определить список продуктов, которые наилучшим образом влияют на состояние кожи. Их регулярное употребление в пищу помогает поддерживать здоровый вид и состояние кожных покровов.
К таким продуктам относятся:
- Оливки и масло из них. Содержащиеся жирные кислоты, в частности омега-3 удерживают в коже влагу. Большое количество антиоксидантов снимают воспаления и продлевают жизненный цикл клеток.
- Арбуз. Антиоксиданты, содержащиеся в мякоти этой ягоды, замедляют процессы старения, а высокое содержание витамина С ускоряет регенерацию клеток кожи, что способствует быстрому заживлению ран. Полезны для кожи и арбузные маски. Мякоть обладает лёгким вяжущим эффектом, ее можно использовать в качестве натурального тонера, улучшающего внешний вид кожи.
- Косточки граната. Почти на 100% они состоят из клетчатки, употребление которой улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Его состояние напрямую влияет на здоровье кожи. Вещества, содержащиеся в гранатовых косточках, способствуют выработке коллагена, который улучшает эластичность кожи.
